Смузи-боул с клубникой и бананом
Клубничный смузи-боул — это сытный и полезный завтрак. Основа — кокосовое молоко, за счет банана и овсяных хлопьев смузи получается густым.
Ингредиенты:
- ​Клубника свежая – 200 г
- Банан – 1 шт.
- Овсяные хлопья – 50 г
- Арахисовая паста – 1 ст.л.
- Кокосовое молоко – 100 мл
- Топпинг – кунжут, миндальный орех, кокосовая стружка
Инструкции:
- Подготовьте ингредиенты для смузи-боул с клубникой и бананом (а также с овсяными хлопьями и кокосовым молоком).
- Банан очистите от кожуры, мякоть нарежьте произвольно. Клубнику тщательно вымойте под проточной водой, после оторвите хвостики, ягоду немного просушите.
- В чашу блендера поместите банан и клубнику. Если емкость небольшая, лучше закладку делать небольшими порциями.
- Содержимое чаши перебейте до пюреобразного состояния.
- Добавьте арахисовую пасту и овсяные хлопья. Хлопья используйте мелкого помола.
- Влейте необходимое количество кокосового молока. При желании кокосовое молоко можно заменить цельным коровьим молоком.
- Все ингредиенты тщательно перебейте блендером на высокой мощности до однородности.
- Полученную смесь перелейте в небольшую глубокую тарелку. Сверху на смузи нанесите топпинг — выложите несколько кружков банана и кусочков клубники, добавьте миндальный орех, присыпьте кунжутом и кокосовой стружкой, украсьте свежими веточками мяты. Также можно украсить смузи-боул с клубникой и бананом на своё усмотрение.
- Приятного аппетита!
Время приготовления:
15 мин. :
135 кКал
Курица в горчичном соусе может стать настоящей палочкой выручалочкой для работающих женщин поскольку готовится блюдо за считанные минуты Это очень вкусный сытный и недорогой семейный ужин Советую заранее поставить готовиться гарнир поскольку час ...