Смузи из семян льна с яблоками, финиками и терном
Смузи из семян льна — это одно из тех блюд, с которых начинается мой день. Вкусный, питательный и сытный. И что самое главное - после такого завтрака нет абсолютно никакого чувства тяжести, можно бежать на тренировку или сесть и поработать. Такой напиток также хорош и для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса. Я не буду перечислять тут все достоинства льна, но поверьте, их предостаточно.
Ингредиенты:
- Семена льна — 2 ст.л.
- Яблоки — 2-3 шт.
- Финики — 6-7 шт.
- Терн — 4-5 шт.
- Вода — 1-2 стакана
Инструкции:
- Итак, приступаем к приготовлению смузи из семян льна с яблоками, финиками и терном. Яблоки у меня сладкие и совсем небольшие. Финики мягкие.
- Семена льна залейте холодной водой и оставьте как минимум на 3 часа. Я оставляю на ночь.
- По прошествии времени у вас получится вот такая вязкая каша. Промывать водой ее не надо.
- Яблоки разрежьте пополам и извлеките сердцевины.
- Терн освободите от косточек.
- Финики также освободите от косточек.
- Подготовленные продукты выложите в чашу блендера.
- Влейте воду. Ориентируйтесь на ту консистенцию, которую хотите получить. Это может быть смузи или каша.
- Запустите блендер сначала на низких оборотах, а затем переключите на высокие обороты и перемалывайте не менее 1 минуты.
- Вот такой чудный напиток с пенкой должен получиться на выходе. Кстати, с теплой водой пенка больше :)
- Приятного аппетита и здоровья Вам!
Время приготовления:
3 ч. 15 мин. :
75 кКал
Сегодня готовим вкусный и главное полезный суп пюре из брокколи без картофеля с курицей ...