Смузи из сливы с йогуртом
Вкусный и ароматный смузи из сливы на основе густого классического йогурта - идеальный напиток для ужина или перекуса.
Ингредиенты:
- Йогурт классический - 300 мл
- Слива «Венгерка» - 6-7 шт.
- Мед цветочный - 2 ст.л.
Инструкции:
- Смузи из сливы с йогуртом идеально очищает желудок и кишечник, способствует похудению и подойдет даже на завтрак, так как не содержит кислых ингредиентов. Сорт слив используйте «Венгерка» - он не кислый! При добавлении других сортов обязательно добавляйте много меда или сахара, если у вас аллергия на пчелиный продукт. Йогурт может быть как классический густой, так и питьевой с добавками. Вместо него допустимо приобрести ряженку, кефир любой жирности, другие тягучие молочные напитки.
- Помните, что на ужин смузи лучше всего не дегустировать, особенно если вам с утра на работу. В летнее время заранее охлаждайте йогурт в холодильнике, чтобы напиток получился прохладным. Тщательно очищайте сливы от косточек, чтобы ни одна из них не попала в смузи.
- Итак, подготовьте необходимые ингредиенты и начнем кулинарить!
- Сливы промойте в воде, очистите от косточек и добавьте в чашу блендера или в глубокую емкость, если будете использовать погружной блендер. По желанию половинки плодов можете даже очистить и от кожуры, если не любите, чтобы она попадалась в смузи.
- Влейте цветочный мед в чашу или замените его сахарным песком по вкусу. Потребуется примерно 1,5 ст.л. сахара.
- Влейте охлажденный густой йогурт.
- Взбейте все содержимое емкости в течение 3-4 минут, полностью измельчая сливовую мякоть и кожуру.
- Перелейте смузи в стаканы или чашки, подайте к столу с трубочками сразу же после создания этого ароматного напитка.
- Приятного вам!
Время приготовления:
5 мин. :
78 кКал
Быстрые сырные лепешки с колбасой и луком жаренные на сковороде ...