Смузи с хурмой, клубникой и голубикой
Простой в приготовлении, полезный десерт из хурмы и ягод с йогуртом.
Ингредиенты:
- Хурма - 250 г
- Клубника - 150 г
- Голубика - 150 г
- Мед - 1 ст.л.
- Йогурт - 150 г
- Молоко - по желанию
- Мята - при наличии
Инструкции:
- Этот густой, ароматный и полезный смузи я часто готовлю в осеннее время, в сезон хурмы и инжира. Инжир сейчас стоит очень недорого и продается на вес, а хурма уже дешевле помидоров, так что самое время обязательно поесть свежих витаминов и укрепить иммунитет на зиму. Голубика же продается в небольших коробочках по 200 граммов и тоже пока не слишком дорогая, хотя ее можно заморозить в сезон, она не теряет своих полезных свойств после заморозки.
- Смузи с хурмой, клубникой и голубикой получается достаточно густым, а если постоит немного в холодильнике, то приобретает консистенцию воздушного мусса. Если же хотите питьевой смузи, тогда влейте немного молока.
- Подготовьте все необходимые продукты по списку.
- Голубику, клубнику и хурму сложите в дуршлаг. Промойте все хорошенько под проточной водой, дайте полностью стечь воде.
- Хурму очистите от косточек (если есть) и плодоножки, у клубники удалите листовую часть, порежьте их небольшими кусочками, сложите в чашу блендера, всыпьте голубику.
- Добавьте густой йогурт без добавок и мед по вкусу.
- Пробейте содержимое чаши до однородного состояния.
- Разложите смузи по порциям в высокие стаканы и подавайте с листиком мяты.
- Приятного.
Время приготовления:
15 мин. :
64 кКал
Картошка с фаршем и помидорами в духовке сытное и вкусное блюдо для разнообразия вашего повседневного меню Такое блюдо можно приготовить для своей семьи к обеду или ужину Фарш для этого блюда можно взять любой по своему вкусу Я предпочитаю смеш ...