Смузи с яблоком и творогом
Начните свой день с изумительного и полезного напитка из яблок и творога!
Ингредиенты:
- Яблоко - 200 г
- Банан - 150 г
- Творог - 70 г
- Мёд - 1 ч.л.
- Лимонный сок - 1 ч.л.
- Вода питьевая - 1 стакан
Инструкции:
- Сегодня мы все стремимся к здоровому образу жизни и правильному питанию, и хорошо помогает нам в этом чудесный напиток смузи. Смузи с яблоком и творогом поможет укрепить иммунитет и бороться с анемией, насытит наш организм белком и кальцием. Да и много других достоинств у него, поэтому настоятельно рекомендую обратить на него внимание.
- Приготовить все необходимые ингредиенты.
- У яблока удалить сердцевину, нарезать его на кусочки и сбрызнуть лимонным соком, что предотвратит потемнение и придаст легкую кислинку.
- Очистить и нарезать на кусочки спелый банан.
- Сложить подготовленные фрукты в чашу блендера, добавить творог и мёд.
- Измельчить блендером в однородную массу, добавляя постепенно питьевую воду до нужной консистенции.
- Готовый смузи с яблоком и творогом разлить по бокалам.
- Наслаждайтесь и будьте здоровы!
Время приготовления:
7 мин. :
59 кКал
Домашний квас для окрошки получается вкусным не сильно газированным с легкой кисловатой ноткой ...