Смузи с ягодами, имбирем и овсянкой
Вкусно позавтракать или перекусить можно сытным смузи с ягодами, имбирем и овсянкой. Тем более, что приготовление займет минимум времени.
Ингредиенты:
- Ягоды (свежие или замороженные) - 200 г
- Овсяные хлопья (геркулес) - 30 г
- Имбирь (корень) - 0,5-1 ч.л.
- Кефир 2,5% (или йогурт без добавок) - 250 мл
- Молоко - 100 мл
- Мед (жидкий) - 1-2 ст.л. или по вкусу
Инструкции:
- Любой смузи с овсянкой – это полезный и сытный завтрак, который заряжает нас не только энергией, но и хорошим настроением. Для приготовления питательного напитка можно использовать йогурт, кефир, ряженку или молоко, добавив различные комбинации ягод и фруктов на свой вкус.
- Предлагаю рецепт ароматного и бодрящего смузи с ягодами, имбирем и овсянкой. Для приготовления напитка можно использовать только один вид ягоды или сделать микс из нескольких. Ягоды можно брать свежие или замороженные. Свежие ягоды перед приготовлением необходимо помыть, обсушить, удалить плодоножки и косточки.
- Подготовим продукты по списку.
- Молоко вскипятим, зальем им овсяные хлопья и оставим на 10-15 минут для набухания.
- Ягоды (у меня замороженные ягоды малины, черной смородины и вишни) помещаем в стакан блендера.
- Выкладываем набухшие хлопья вместе с молоком, если оно не полностью впиталось. Взбиваем содержимое блендером на высокой скорости.
- Вливаем кефир, добавляем мед и имбирь, натертый на мелкой терке, и еще раз хорошенько взбиваем.
- Вкусный и бодрящий смузи с ягодами, имбирем и овсянкой готов.
- Попробуйте и найдите свой вкусный завтрак!
Время приготовления:
15 мин. :
89 кКал
Время подсыхания пастилы на воздухе разное зависит от погодных условий Солнце ветер вентиляция температура Чем теплее суше тем ясно скорее яблочный пласт схватится и затвердеет Важна и толщина слоя тонкий примерно 3 4 мм потеряет влагу ...