Стручковая фасоль с сыром в духовке

Пачка замороженной стручковой фасоли выручит в любое время года. А если у вас есть сыр и ещё несколько ингредиентов, то вы сможете сварганить полноценное блюдо! Приготовление занимает менее часа времени и состоит из двух этапов: варки фасоли и её запекания в духовке. Соответственно, потребуются кастрюля и любая форма для духовки (хоть та же кастрюля). Из указанного количества ингредиентов получается две порции стручковой фасоли на гарнир, если будете подавать в дополнение к основному блюду. Как самостоятельное кушанье - можно съесть всё и сразу. На целое блюдо придётся около 340 ккал.

Ингредиенты:

• Стручковая фасоль замороженная – 200 г
• Сыр твёрдый – 40 г
• Чеснок – 1 зубчик
• Сметана – 30 г
• Оливковое масло – 1 ст.л.
• Прованские травы – 1 ч.л.
• Соль, перец – по вкусу

Инструкции:

1. Возьмём ингредиенты для приготовления стручковой фасоли с сыром в духовке. Стручковая фасоль подойдёт и свежая; использую замороженную, так как она более распространена на прилавках. Сыр потребуется любой твёрдый. Чеснок, как и специи - дело вкуса, но мне его сочетание с прованскими травами очень нравится. Сметана подойдёт любой жирности, от этого будет зависеть только калорийность. Вместо оливкового масла допускается подсолнечное, но опять же первое добавит свой особенный вкус блюду.
2. Стручковую фасоль (замороженную) закиньте в кипящую подсоленную воду. Доведите до кипения и варите 7-10 минут.
3. После чего откиньте на дуршлаг, дайте жидкости стечь.
4. Выложите стручковую фасоль в форму для запекания (я использую сковороду со съёмной ручкой). Влейте оливковое масло, всыпьте прованские травы, ещё чуток подсолите и всё тщательно перемешайте.
5. Сыр и чеснок натрите на мелкой тёрке. Отмечу, что количество сыра можно увеличить, не раздумывая.
6. И соедините со сметаной, тщательно перемешав.
7. Выложите сырную массу к стручковой фасоли и снова перемешайте.
8. Запекайте стручковую фасоль с сыром в духовке при 180 градусах 15 минут. Если сыра по итогу вам покажется мало (а так всегда бывает), посыпьте сверху ещё доброй порцией - сыр мгновенно расплавится на горячей фасоли.
9. Блюдо готово! Подавайте к столу в качестве гарнира или основного блюда. Приятного аппетита!

Время приготовления: 40 мин. : 117 кКал

Куриные отбивные с морковью и луком

Когда интересуюсь у домочадцев что приготовить сегодня на ужин а они отвечают Что приготовишь я готова прибить за этот ответ На этой неделе уже были картофель рис и макароны что еще готовить Мозги набекрень Вот в такие дни я прибегаю к ...