Тефтели в аэрогриле
Сытные и аппетитные тефтели можно приготовить в аэрогриле и накормить ими всю свою семью. По желанию подавать их можно с соусом или гарниром, салатом из свежих овощей. Традиционно тефтели готовятся с рисом, но допустимо добавить в фарш отварную гречку, пшено и другие крупы.
Специи и пряности всыпайте по своему вкусу: приправу для мяса или универсальную, молотые пряные травы, их смеси и миксы. Можно вмешать и измельченную зелень укропа или петрушки. Если любите пропаренные тефтели, то на дно поддона влейте немного горячей воды - она в процессе запекания образует пар, и они пропарятся.
Ингредиенты:
- Фарш мясной - 400 г
- Рис отварной - 120 г
- Лук репчатый (мелкий) - 0,5 шт.
- Яйцо куриное (мелкое) - 1 шт.
- Приправа универсальная - 1 ч.л.
- Соль - 1 щепотка
- Перец черный молотый - 2 щепотки
- Масло растительное - 15 мл
Инструкции:
- Продукты для приготовления тефтелей в аэрогриле - перед вами!
- Рис отварите заранее или используйте тот, который остался с ужина либо завтрака.
- Выложите рис и фарш в глубокую емкость, вбейте куриное яйцо, натрите половину луковицы на терке с мелкими ячейками. По желанию можно натереть и очищенный зубчик чеснока, если вы не против его аромата и вкуса в блюде.
- Посолите, поперчите и добавьте приправу. Тщательно вымешайте все содержимое емкости.
- Сбрызните поддон аэрогриля растительным маслом. Смочите руки в воде и сформируйте округлые тефтели. Выложите их на поддон.
- Запеките тефтели в аэрогриле примерно 20-25 минут при 180 градусах. Время приготовления напрямую зависит от величины заготовок и мощности вашей техники. Помните, что сами тефтели ужарятся примерно на треть.
- Выложите их на тарелку и подайте к столу горячими с соусом, салатом.
- Приятного вам!
Время приготовления:
30 мин. :
222 кКал
Домашний шоколад из кэроба это замечательная альтернатива традиционному шоколаду особенно для тех кто ищет здоровые сладости Кэроб не содержит кофеина глютена и теобромина и известен низким гликемическим индексом Я первый раз приготовила такой ...