Тушеные кабачки с майонезом

Тушеные кабачки с майонезом - сочное сезонное блюдо, которое можно подать и к обеду, и к ужину.

Ингредиенты:

• Кабачок - 300 г
• Майонез - 3 ст.л.
• Соль и перец по вкусу
• Вода или бульон - 1 стакан
• Зелень - для подачи
• Масло растительное - 20 мл
• Лук репчатый - 1 шт.

Инструкции:

1. Тушеные кабачки с майонезом получаются сочными и очень нежными на вкус. Овощи впитывают в себя все ароматы при создании блюда, пропитываются маслом. Такой гарнир идеально подойдет для подачи с рыбой: отварной, запеченной, тушеной и т.д.
2. Желательно использовать молодые кабачки без семян, недавно сорванные, со светло-зеленой кожурой. Майонез может быть любым: жирным, низкой жирности, чесночным, горчичным и т.д. Тем, кто предпочитает более горькие вкусы, рекомендуем добавить в соус молотый острый красный перец или стручок свежего перца чили, но не разрезая его, так как самыми горькими являются семена!
3. По желанию вы можете заморозить кабачки на зиму, чтобы всегда иметь под рукой необходимый ингредиент для создания такого блюда. Способ нарезки определяйте сами по своему вкусу: кружочками, кубиками, брусочками и т.д.
4. Итак, подготовьте необходимые ингредиенты и начнем кулинарить!
5. Репчатый лук очистите от шелухи, промойте в воде, нарежьте кольцами или полукольцами. В казане или сотейнике с антипригарным дном разогрейте растительное масло, всыпьте в емкость луковую нарезку. Обжарьте примерно 2-3 минуты, перемешивая.
6. Пока луковая нарезка обжаривается, промойте кабачок в воде, срежьте с овоща хвостики. Нарежьте шайбочками толщиной около 0,5-1 см, добавьте в емкость, как только лук подрумянится.
7. Сразу же посолите и поперчите, всыпьте другие специи или приправы по вкусу.
8. Добавьте майонез выбранной вами жирности.
9. Влейте горячую воду или бульон: овощной, рыбный, говяжий, куриный и т.д. Перемешайте содержимое емкости, прикройте крышкой и тушите на среднем огне около 15 минут, до тех пор, пока кабачковая нарезка не станет мягкой, но не перестанет держать форму! В этот момент вы можете спрессовать в емкость пару очищенных зубчиков чеснока, если любите блюда с чесночным ароматом.
10. Выложите кабачки в глубокие тарелки или пиалы, присыпьте измельченной свежей зеленью и подайте к столу теплыми. Тушеные кабачки с майонезом готовы.
11. Приятного вам!

Время приготовления: 25 мин. : 106 кКал

ПП-оливье с авокадо

Возьмите на заметку эдакий Оливье идея которого мне попалась как ПП т е по принципам полезного питания Про пользу ничего не буду писать но получается очень даже вкусно ...