Творожная запеканка для худеющих
Предлагаю рецепт творожной запеканки для тех, кто следит за фигурой и не хочет поправляться. Но это низкокалорийное блюдо подойдет и всем остальным. Готовится такая запеканка очень просто и быстро, не считая времени пребывания в духовке.
По желанию добавьте изюм, ванильный сахар.
Получается очень нежная и вкусная запеканка - идеальный вариант для завтрака или полдника взрослым и детям.
Ингредиенты:
- Творог - 400 г (нежирный)
- Кефир - 100 мл (нежирный)
- Манная крупа - 80 г
- Яйцо - 1 шт.
- Сахар - 1 ст.л.
- Соль - 1 щепотка
- Сода - 1/4 ч.л.
Инструкции:
- Соберите ингредиенты для приготовления творожной запеканки для худеющих.
- В миску выложите творог и добавьте яйцо.
- Насыпьте сахар и соль.
- Налейте кефир и насыпьте соду.
- Взбейте блендером творог с кефиром, сахаром, яйцом, солью и содой до однородной, кремовой консистенции. Насыпьте манку и перемешайте все ингредиенты.
- Форму для запекания смажьте маслом и выложите творожную массу. Я делаю еще проще: застилаю дно формы бумагой с силиконизированным покрытием. Это гарантия того, что запеканка прекрасно сохранит свою форму и не пристанет ко дну.
- Готовьте запеканку в духовке, заранее разогретой до 175-180 градусов, 30-35 минут.
- Творожная запеканка для худеющих готова.
Время приготовления:
40 мин. :
137 кКал
Пост это особые дни а в дни поста питание безусловно отличается от того к которому многие из нас привыкли Соблюдать или нет пост это дело каждого к этому нужно прийти Завтраки обеды и ужины в пост могут быть не только полезными но е ...