Творожная запеканка с кокосовой стружкой (диета Дюкана)
Ингредиенты:
- Овсяные отруби - 30 г
- Творог нежирный - 250 г
- Кокосовая стружка - 50 г
- Яйцо - 1 шт.
- Сахарозаменитель - по вкусу
Инструкции:
- Простой и вкусный рецепт творожной запеканки для соблюдающих питание по Дюкану. Готовится очень быстро. Кушать такую запеканку можно с первого этапа, включая все последующие. Моя семья скушала запеканку, не подозревая, что это диетическое блюдо.
- Ингредиенты для приготовления творожной запеканки с кокосовой стружкой (по Дюкану).
- Творог размять вилкой и соединить с яйцом, перемешать. Сахарозаменитель, жидкий, добавить при вымешивании творога, если сахарозаменитель в таблетках, таблетки растереть в порошок и добавить в творог.
- Добавить в творог кокосовую стружку.
- Добавить овсяные отруби и еще раз все тщательно перемешать.
- Разложить творожную смесь в формочки или одну подходящую по размеру форму. Выпекать творожную запеканку с кокосовой стружкой по Дюкану в горячей духовке при 190 градусах 15-20 минут.
- Готовую запеканку охладить перед употреблением. Рецепт рассчитан на три порции.
- Приятного, легкого аппетита!
Время приготовления:
40 мин. :
175 кКал
Это очень вкусное блюдо из мяса индейки с черносливом внесет разнообразие в повседневное меню и обогатит его новыми вкусами и ароматами ...