Йогурт из зеленой гречки
Йогурт из зелёной гречки отлично подойдёт для лёгкого, вкусного и в то же время питательного завтрака. В этом йогурте совсем нет молочных продуктов. Основой его служит зеленая гречка, которая является прекрасным источником энергии, железа и растительного протеина. Отваривать гречку не нужно, достаточно лишь замочить ее на ночь в холодной воде. Мягкая кремовая структура и насыщенный вкус десерта из крупы превзойдут ваши ожидания.
Ингредиенты:
- Зеленая гречка - 50 г
- Банан - 1 шт.
- Ягоды замороженные - 200 г
- Вода питьевая - 250 мл
Инструкции:
- Подготовьте по списку все продукты для йогурта из зеленой гречки с ягодами и бананом. Ягоды можете взять любые, а банан заменить на яблоко или манго. Кстати, ягоды можно взять как замороженные, так и свежие.
- С вечера гречку замочите в холодной питьевой воде на 6-8 часов.
- Слейте воду и хорошо промойте гречку, переложите ее в чашу блендера. Добавьте к ней банан и ягоды (не размораживая). Влейте чистую питьевую воду (количество воды регулируйте на ваше усмотрение, если желаете более жидкий йогурт, то добавьте немного больше).
- Измельчите всё до однородности. Если вам необходимо, то добавьте мед.
- Наш йогурт из зеленой гречки с фруктами готов! Разлейте по стаканам и подавайте. Это очень вкусно и полезно!
Время приготовления:
8 ч. 5 мин. :
58 кКал
Это вариант зимнего салата с пикантной составляющей Состав салата вполне обычный а особый вкус ему придают сыр чечил и морковь по корейски кукуруза добавляет сладости а вареные яйца делают вкус кремовым и сытным Неожиданно простой состав и вкусн ...