Зеленый коктейль из шпината
Ингредиенты:
- Шпинат замороженный: 3-5 кубиков;
- Банан: 1 шт;
- Яблоко: 1 шт;
- Вода: 200 мл.
Инструкции:
- Зеленые коктейли не только очень вкусны, но и очень полезны. Зелень - это незаменимый источник хлорофила, кальция, минералов и витаминов. О пользе зелени Вы можете узнать к книгах Виктории Бутенко - Зелень для жизни.
- С тех пор, как я стал вегетарианцем, готовлю этот коктейль на завтрак достаточно регулярно, 2-3 раза в неделю. Основной его ингредиент - замороженный шпинат, который можно купить в магазине в любое время года (конечно в идеале использовать свежий шпинат, но на безрыбье ...).
- Приготовить основные ингредиенты.
- Шпинат выложить в чашу блендера и залить 200 мл. воды. Всему этому дать постоять 3-5 минут.
- Перемолоть шпинат блендером.
- Банан и яблоко очистить (шкурку у яблока я всегда оставляю) и добавить в чашу блендера. Перемалывать фрукты со шпинатом около 2-3 минут.
- Готовый зеленый коктейль со шпинатом разлить по кружкам, у меня это большая пивная кружка :). Коктейль получается воздушным, и очень вкусным.
- Будьте здоровы!
Время приготовления:
10 мин. :
37 кКал
Разве можно устоять перед домашними опятами маринованными в банках на зиму Ох и вкусная из них получается закуска Когда осень в самом разгаре не пойти за грибами в лес непозволительная роскошь для настоящей хозяйки Лесные опята лакомство дл ...