Зеленый коктейль из шпината, петрушки, груши и сельдерея
Если вы - приверженец здорового питания, то этот рецепт зелёного коктейля для завтрака точно для вас.
Ингредиенты:
- Шпинат - пучок
- Огурец - 1 шт.
- Груша - 1 шт.
- Сельдерей черешковый - 2 шт.
- Петрушка - 0,5 пучка
- Масло оливковое - 3-4 ст.л.
- Сок лимонный - 1 ст.л.
- Мед или кленовый сироп - по вкусу
Инструкции:
- Этот зеленый коктейль должен понравиться ценителям здорового питания и тем, кто хочет поддерживать себя в одном весе. Он достаточно вкусный и очень полезный. Ведь все ингредиенты, входящие в его состав, богаты витаминами и минеральными веществами. Так что это не коктейль, а чистое здоровье!
- Для приготовления зеленого коктейля из шпината, петрушки, груши и сельдерея подготовьте продукты по списку. Ингредиенты помойте под проточной водой, обсушите бумажными полотенцами.
- Шпинат нарежьте крупными кусками, положите в чашу блендера.
- Сельдерей также нарежьте крупно, добавьте к шпинату в блендер.
- У огурца обрежьте хвостики, нарежьте.
- Удалите сердцевину у груши, кожуру можно не чистить. Нарежьте грушу такими же крупными ломтиками.
- Сложите все ингредиенты в чашу блендера, добавьте петрушку, лимонный сок, оливковое масло и мед.
- Подливая понемногу питьевую воду, пробейте содержимое блендера до однородного состояния. Густоту коктейля регулируйте по своему вкусу.
- Подавайте зеленый коктейль из шпината, петрушки, груши и сельдерея сразу после приготовления. Можно добавить пару кубиков льда.
Время приготовления:
10 мин. :
100 кКал
Это очень простой способ приготовления щей они получаются наваристыми и ароматными Можно приготовить в порционных горшочках или в общем горшочке большего объема По желанию сделайте овощную обжарку из лука и моркови но это уже по вашему желанию щ ...