Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном

Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и семенами льна - полезный смузи из серии "здоровое питание".
Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном

Ингредиенты:

  • Сельдерей стеблевой - 2-3 стебля
  • Шпинат - 50 г
  • Петрушка - 50 г
  • Овсяные хлопья - 3 ст.л.
  • Льняная семечка - 1 ст.л.
  • Масло оливковое - 2-3 ст.л.
  • Вода питьевая - 300 г
  • Огурец - 200 г
  • Лимонный сок - 1 ст.л.
  • Соль морская - по вкусу

Инструкции:

  1. Вкусный, полезный, здоровый коктейль из овсяных хлопьев со льняной семечкой, сельдереем и петрушкой может быть отличным завтраком и началом дня, легким перекусом (если вы на диете) и полезным питанием в дни физических тренировок по снижению веса.
  2. Подготовьте продукты по списку, зелень помойте, обсушите. Хлопья слегка измельчите в кофемолке, но не в порошок.
  3. Отрежьте стебли у петрушки, положите ее в блендер.
  4. Нарежьте огурец небольшими кусочками, также положите в блендер.
  5. Дальше нарежьте крупно стебли сельдерея.
  6. Отрежьте у шпината стебли - они жесткие и волокнистые, разрежьте пучок зелени пополам, положите в блендер.
  7. Всыпьте в блендер семена льна и измельченные овсяные хлопья, влейте оливковое масло и воду.
  8. Последним добавьте лимонный сок и немного морской соли (не любите соль - замените на жидкий мед). Пробейте до желаемой густоты, регулируя ее питьевой водой.
  9. Разлейте коктейль по стаканам и подавайте с трубочкой.
  10. Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном готов, будьте здоровы!
Время приготовления: 20 мин. : 53 кКал

Котлеты из судака в духовке

Котлеты из судака в духовке Нежнейшие котлеты из судака запечённые в духовке это не только вкусно но и очень полезно ...

Домашние рецепты - это уникальное искусство, позволяющее создавать невероятно вкусные блюда из доступных ингредиентов. Не упустите возможность порадовать себя и своих близких! Обязательно попробуйте Камамбер с помидорами черри в духовке, а ароматный Пирог с яблоками станет идеальным десертом для любого случая. Готовьте с нами и открывайте новые кулинарные горизонты!