Зелёный смузи с рукколой и огурцом
Зеленый смузи с рукколой и огурцом чрезвычайно популярен в летнее время и дополнительных сантиметров на талии не добавляет. Давайте готовить?
Ингредиенты:
- Руккола - 10 г
- Огурец - 2 шт.
- Вода минеральная (без газа) - 300 мл
- Мед цветочный - 1 ч.л.
Инструкции:
- Подготовьте необходимые ингредиенты и начнем кулинарить!
- Огурцы промойте в воде, счистите кожуру, срежьте хвостики и еще раз промойте. Нарежьте очищенную мякоть кубиками или полукольцами. Старайтесь создавать смузи из молоденьких плодов, так как в старых попадаются плотные семена и они могут быть горькими.
- Высыпьте огуречную нарезку в чашу блендера или кухонного комбайна. Если будете создавать смузи с помощью погружного блендера, то всыпьте нарезку в высокую емкость.
- Промойте листья рукколы в воде, слегка стряхните лишнюю влагу и выложите их в чашу блендера.
- Добавьте туда же мед любого сорта и минеральную воду без газа. По желанию можно создать смузи и с газированной минеральной водой, с отфильтрованной и т.д., можно заменить мед щепоткой сахарного песка.
- Тщательно измельчите все содержимое емкости на пульсирующем режиме в течение 2 минут.
- Перелейте приготовленный зелёный смузи с рукколой и огурцом в стаканы и подайте для дегустации. Практически моментально гуща поднимется наверх.
- Приятного вам!
Время приготовления:
7 мин. :
11 кКал
Шоколадная пицца восторг и для любителей пиццы и для сладкоежек ...