Зелёный смузи с рукколой и огурцом
Зеленый смузи с рукколой и огурцом чрезвычайно популярен в летнее время и дополнительных сантиметров на талии не добавляет. Давайте готовить?
Ингредиенты:
- Руккола - 10 г
- Огурец - 2 шт.
- Вода минеральная (без газа) - 300 мл
- Мед цветочный - 1 ч.л.
Инструкции:
- Подготовьте необходимые ингредиенты и начнем кулинарить!
- Огурцы промойте в воде, счистите кожуру, срежьте хвостики и еще раз промойте. Нарежьте очищенную мякоть кубиками или полукольцами. Старайтесь создавать смузи из молоденьких плодов, так как в старых попадаются плотные семена и они могут быть горькими.
- Высыпьте огуречную нарезку в чашу блендера или кухонного комбайна. Если будете создавать смузи с помощью погружного блендера, то всыпьте нарезку в высокую емкость.
- Промойте листья рукколы в воде, слегка стряхните лишнюю влагу и выложите их в чашу блендера.
- Добавьте туда же мед любого сорта и минеральную воду без газа. По желанию можно создать смузи и с газированной минеральной водой, с отфильтрованной и т.д., можно заменить мед щепоткой сахарного песка.
- Тщательно измельчите все содержимое емкости на пульсирующем режиме в течение 2 минут.
- Перелейте приготовленный зелёный смузи с рукколой и огурцом в стаканы и подайте для дегустации. Практически моментально гуща поднимется наверх.
- Приятного вам!
Время приготовления:
7 мин. :
11 кКал
После приготовления миндального молока или любого другого орехового молока остается жмых который не стоит выбрасывать ему можно найти применение например приготовить полезное печенье Данный рецепт очень простой печенье готовится без яиц ...